سلامت گیل/ سعیده شفیعی اظهار کرد: کارشناسان سلامت جهانی بر این باورند که فعالیت بدنی منظم و هدفمند در دوران بارداری نه تنها سلامت جسمی مادر را تضمین میکند، بلکه تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی و حتی تکامل بهتر نوزاد دارد.
وی با اشاره به کاهش استرس و اضطراب دوران بارداری، گفت: تمرینات ملایم و کنترلشده، به مادران کمک میکند تا با ترشح هورمونهای شادیآور، استرس و نگرانیهای دوران بارداری را به حداقل برسانند و به آرامشی عمیق دست یابند.
شفیعی، مدیریت وزن و جلوگیری از عوارض کنترل وزن در دوران بارداری را از اهمیت بالایی عنوان کرد و افزود: ورزش منظم، به مادران کمک میکند تا از افزایش وزن غیرضروری که میتواند منجر به عوارضی چون دیابت بارداری شود، جلوگیری کنند.
یک متخصص مامایی، خواب عمیق و باکیفیت را شاخصی برای بهبود کیفیت خواب دانست و بیان کرد: یکی از مهمترین مشکلات دوران بارداری، اختلال در خواب است که انجام فعالیت بدنی مناسب باعث آمادهسازی بدن برای استراحت بهتر و تجربه خواب آرامتر میشود.
شفیعی همچنین با اشاره به اینکه افزایش گردش خون و تقویت سیستم قلبیعروقی نهتنها سلامت مادر را تضمین میکند، افزود: این امر موجب بهبود اکسیژنرسانی به جنین شده و شرایط رشد سالمتر او را فراهم میآورد.
وی تأکید کرد: تقویت عضلات اصلی در فرآیند زایمان و آموزش تکنیکهای تنفسی و آرامشبخش به مادران کمک میکند تا با اعتماد به نفس و آمادگی کامل به استقبال یکی از زیباترین تجربههای زندگی خود بروند.